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启明星幼儿园教您过年幼儿饮食注意哪些
来源:金沙澳门游戏网址    发布时间:2021-10-25 20:59:02
本文摘要:节日饮食丰富多彩,可是孩子的脾胃很娇嫩,还没发育成熟期,饮食上略为有呼吸困难,之后不会伤害身体健康。

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节日饮食丰富多彩,可是孩子的脾胃很娇嫩,还没发育成熟期,饮食上略为有呼吸困难,之后不会伤害身体健康。而且这时候,生活规律 更容易被超越,也是病从口入的危险性时期。

于是,幸福的节日显得并不幸福。细心的爸爸妈妈该留意些什么呢?    素菜唱主角:一般节日餐桌上以荤菜居多,植物性食物的摄入比较增加,因此,在过年期间常会再次发生水溶性维生素C与B群的严重不足、膳食纤维严重不足等多项营养素的缺少,造成牙龈浮肿或嘴角裂痕。过多地吃荤还不会减少孩子的肠胃及肾脏的开销。按照均衡膳食的原则,素菜和荤菜的比例应该为2:1。

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因此,节日里不妨打算这几类素菜:绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油腻的较佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等,它们除了含有维生素、纤维素、矿物质外,还含有碳水化合物;豆类及其制品中的黄豆、豆芽、豆腐等,含有植物蛋白和不饱和脂肪酸,对孩子的大脑和体格的生长发育大有益处;另外,各种可口的菌菇类、藻类和新品种的蔬菜作为春节美食的一部分,既能符合孩子口味多样化的必须,也有益酸碱平衡    饮料宜较少喝:小孩子都讨厌喝饮料,但营养专家认为,含气类的饮料中,如饼干、雪碧等都所含二氧化碳气体,饮用过多不会使孩子胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力;果汁饮料虽有一定营养,但过多饮用也不会影响孩子的食欲。年夜饭可以用酸奶作为饮料,不仅可以提高营养均衡,还有提高胃肠功能和提升免疫力的起到。平时,更佳让孩子多喝白开水。    留意饮食安全性:节日里,孩子不吃各种豆状零食的机会也激增了。

儿科专家认为,有时大人一时间疏失,孩子就有可能经常出现危险性,特别是在是在运球、冲刺、嬉笑时,很更容易使豆状零食呛声进气管里,经常出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。因此,尽可能不要给孩子不吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,防止滑入气管中。喂食时应维持安静,防止逗引正在喂食的孩子。

    主食无法较少:节日里,有些孩子菜不吃得多,完全吃主食。这种作法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,不吃多了更容易受损孩子的脾胃,影响食物的消化吸收。

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而且,蔬菜、水果所获取的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不低,与主食有相当大差异,相互不能替换。节日主食不妨替换成用粗粮和豆类制作的各种甜品小食,如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头等。它们可以获取更好的膳食纤维。必须留意的是,这些食品当中不要重新加入过多的油脂、糖分和盐分。

    孩子的身体健康是我们更大的心愿!。


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